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我想瘦一点，冬天总是喜欢发胖，怎么办。102到90.。。。。怎么做一个月可以达到

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查看11 | 回复2 | 2012-3-21 15:19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
千万不要运动！！！！运动后更不好减了，我跑了一个月，不仅肉变硬了，而且食量更大，胃口更大，越不好减。少吃就行了！绝对可以瘦。每天早上喝点水和牛奶，中午吃些蔬菜或水果，不要吃太多，超过中午一点就什么都别吃了，晚上也不吃，什么都别吃。一个月准有效果（没有偷吃的情况下）...
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千问 | 2012-3-21 15:19:57 | 显示全部楼层
运动 每天两小时！最重要的是坚持...
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