减肥吃什么食物能快速瘦身

显示全部楼层 · 2021-11-5 07:44:22

减肥吃什么食物能快速瘦身
保密 | 0个月
2021-11-05 07:44:22
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来自北京市

健康咨询描述：
减肥吃什么食物能快速瘦身

千问 · 2021-11-5 07:44:22

减肥吃一些清淡的食物，比如冬瓜，苦瓜，黄瓜，菠菜，白菜等这些有利于减肥，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样对身体有好处，不要听信减肥药。

千问 · 2021-11-5 07:44:22

指导意见：
"吃一些具有健脾利湿作用的食物可以起到辅助减肥的效果。如豆腐、鸡肉、黄瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏米、糙米、红豆、大蒜、山药、豆类、葱、韭菜、白菜、茼蒿、高丽菜、白萝卜、芦笋、青椒、芹菜、洋葱、胡萝卜、姜、银耳、番茄、红薯、芋头、金针菇、海带、桑葚等。注意避免吃生冷的食物，多吃温性食物以及富含食物纤维的食物。保持高蛋白和低碳水化合物的饮食结构。多进食富含胶原蛋白和维生素的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。"