减肥晚上吃什么能快速瘦身

显示全部楼层 · 2021-11-5 07:44:22

减肥晚上吃什么能快速瘦身
保密 | 0个月
2021-11-05 07:44:22
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
减肥晚上吃什么能快速瘦身

千问 · 2021-11-5 07:44:22

减肥晚上可以吃一些清淡容易消化的食物，有利于减肥，建议采取主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟可以吃一些白菜，萝卜，芹菜，韭菜，冬瓜，苦瓜等蔬菜，有利于减肥。

千问 · 2021-11-5 07:44:22

减肥，晚上吃低脂低糖且富含优质蛋白及为丰富的维生素，膳食纤维的食物瘦得快，如牛奶瘦肉豆浆，还有全麦面面卖荞面。芹菜，韭菜，白菜，空心菜，冬瓜，豆芽，火龙果，苹果，樱桃山竹等水果类，低脂低糖不增加体重