请问怎样才能减肥又瘦小腿

显示全部楼层 · 2021-11-5 16:24:37

请问怎样才能减肥又瘦小腿
保密 | 0个月
2021-11-05 16:24:37
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来自北京市

健康咨询描述：
请问怎样才能减肥又瘦小腿

千问 · 2021-11-5 16:24:37

减肥在日常生活中首先要注意饮食规律，少量多餐少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，促进新陈代谢，清除毒素的排出，另外要坚持运动，加快脂肪的代谢可以做一些抬腿运动或者瑜伽来瘦小腿，但是减肥是一个长期的过程，需要坚持

千问 · 2021-11-5 16:24:37

每天掂起脚跟走15-20分钟，对减肥瘦小腿有帮助。许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。并以搓揉方式可于短期内减轻症状。建议平时少吃高热量、高脂肪的食物，多吃青菜、水果，尽量少吃或不吃巧克力和油炸的食物，