女人怎样吃减肥瘦身

显示全部楼层 · 2021-11-5 16:24:37

女人怎样吃减肥瘦身
女 | 0个月
2021-11-05 16:24:37
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来自北京市

健康咨询描述：
女人怎样吃减肥瘦身

千问 · 2021-11-5 16:24:37

饮食选择低碳水、低脂肪、高蛋白质的食物，减肥需要恒心，长期坚持饮食方面的控制，同时要适当运动锻炼，能提高机体新陈代谢率，加快脂肪的燃烧，有助于降低体重。

千问 · 2021-11-5 16:24:37

女士减肥主要也是控制好饮食的总量，一般每餐吃到七八分饱为止，同时每天坚持有氧运动，可以选择快走，慢跑，减肥操，健美操，转呼啦圈等有氧运动，每天的运动时间要达到40分钟以上，这样才能够有效的减肥，使女士身体健美。