最近脑子老是胡思乱想

显示全部楼层 · 2021-11-6 08:08:35

最近脑子老是胡思乱想
女 | 19岁
2021-11-06 08:08:35
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来自未知

健康咨询描述：
进入强压式的学习方式有好几天了，每天早上有一点点意识就开始胡思乱想，感到有点焦虑

千问 · 2021-11-6 08:08:35

病情分析：
你好，经过你的描述，是由于学习压力过大而造成的焦虑，睡眠情况和饮食情况是怎样的呢？胡思乱想的时候一般都是在想些什么呢
指导意见：
建议转移注意力，多做自己喜欢的事情，可以和好朋友聊聊天，嗯，增加一些散步啊，等适量的运动，听一些欢快的音乐，为自己减压.

千问 · 2021-11-6 08:08:35

病情分析：
你最近几天进入强压式的学习方式，感觉脑子控制不住浑思乱想，有些焦虑，这和现实压力大有关。
指导意见：
长时间的学习紧张压力大，大脑不放松会影响到睡眠。这种情况需要积极调整，保持有规律的饮食睡眠习惯。情绪压抑时可以做适量的运动，比如跑步是一种有效释放压力的方法。也可以和家人、朋友沟通交流，释放压抑的情绪。