办公室减肥瘦身有妙招

显示全部楼层 · 2021-11-6 08:09:21

办公室减肥瘦身有妙招
保密 | 0个月
2021-11-06 08:09:21
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来自北京市

健康咨询描述：
办公室减肥瘦身有妙招

千问 · 2021-11-6 08:09:21

指导意见：
建议可以在办公室里面做运动四肢的动作，是可以拉高腿的活动，也可以做下蹲的活动，建议每天早上下班之前晨跑15~30分钟，并且要压制三餐的饮食，不要暴饮暴食，每次吃晚饭吃6分饱就可以了，尤其是不要吃许多高热量，高脂肪，高糖的食物。

千问 · 2021-11-6 08:09:21

现在的年轻人在办公室的时间比较长，那么达到塑形减肥效果的话，首先第1点应该是避免长时间的久坐，有时间的话，比如工作上一小时建议的话就起来找个空旷地方跳跳绳，高抬腿5分钟，活动活动筋骨，饮食上的话应该注意低盐，低脂低油，多吃蔬菜以及少量的碳水食物为宜，如果有条件的话，比如办公室有健身房，健身区域的话可以去里面进行锻炼。