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怎样才能睡觉减肥瘦身
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怎样才能睡觉减肥瘦身
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2021-11-6 08:09:23
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怎样才能睡觉减肥瘦身
保密 | 0个月
2021-11-06 08:09:23
3人回复
来自北京市
健康咨询描述:
怎样才能睡觉减肥瘦身
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千问
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2021-11-6 08:09:23
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建议最好在晚上11点之前睡觉,这样可以帮助身体的代谢,在早上七点钟前起床,因为早起有利于排出宿便。经常睡懒觉的人一般体内都有毒素,会影响减肥,同时还是要尽量控制饮食和加强运动。
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千问
|
2021-11-6 08:09:23
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你好,对于减肥瘦身来说,这是一个长期坚持的工作主要是从饮食上考虑,不要吃油腻大的食物,不要吃甜食,可以通过多吃蔬菜和含糖量低的水果来补,在主食上尽量多吃一些粗纤维的食物,例如红薯燕麦粥等,同时还要记住加强体育锻炼
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千问
|
2021-11-6 08:09:23
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睡觉只需要保证一点,那么就是早睡早起,不要熬夜,让身体充分的休息好,这是减肥的基础,但是睡好觉并不具有减肥功效,想减肥的话还需要增强锻炼,加大身体消耗,同时饮食上要注意低盐低脂,少食多餐才可以。
以上是对“怎样才能睡觉减肥瘦身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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