吃什么不会胖减肥瘦身

显示全部楼层 · 2021-11-6 08:09:23

吃什么不会胖减肥瘦身
保密 | 0个月
2021-11-06 08:09:23
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
吃什么不会胖减肥瘦身

千问 · 2021-11-6 08:09:23

减肥期间最重要的是要控制饮食加运动，在日常生活中要规律三餐，避免高热量高脂肪食物的摄入，在两餐之间可以进食一些热量比较低的水果，另外坚持运动对减肥的帮助有很大的作用，减肥是一个比较漫长辛苦的过程，所以贵在坚持。

千问 · 2021-11-6 08:09:23

首先应该是多吃一些应季的蔬菜，比如说一些生菜，白菜，黄瓜，西红柿等等，它们富含较强的营养，同时所含热量又不高，而且有很好的饱腹感，搭配出来的菜的话也可口美味，同时适当搭配一些粗粮作为主食，选择荞麦燕麦等等，然后补充一些优质蛋白质的食物，可以选择早晨喝一杯牛奶或者吃一些鸡蛋白等等。