每天吃什么饭可以减肥瘦身

显示全部楼层 · 2021-11-6 08:09:23

每天吃什么饭可以减肥瘦身
保密 | 0个月
2021-11-06 08:09:23
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来自北京市

健康咨询描述：
每天吃什么饭可以减肥瘦身

千问 · 2021-11-6 08:09:23

减肥期间要规律三餐，建议您早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐可以吃一些优质蛋白，比如牛奶鸡蛋等这些食物，含热量比较低，还能保证人体所需要的营养，午餐要吃饱午餐可以适量的多吃一些，但建议多吃一些米饭。两餐之间可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。晚餐尽量要少吃，尤其是要避免一些油腻食物的摄入，可以吃一些新鲜的蔬菜水果即可另外减肥期间要增加运动量，可以加速脂肪的分解。