怎样减肥瘦身体不瘦脸

显示全部楼层 · 2021-11-6 08:09:23

怎样减肥瘦身体不瘦脸
保密 | 0个月
2021-11-06 08:09:23
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
怎样减肥瘦身体不瘦脸

千问 · 2021-11-6 08:09:23

你好，对于减肥来说，主要是要控制主食，在主食上适当多吃一些粗粮，例如红薯燕麦粥，在细粮上要控制量，每顿吃得不要过饱，平时可以多吃一些蔬菜和含糖量低的水果，同时还要加强体育锻炼

千问 · 2021-11-6 08:09:23

一般减肥都是要通过科学的减肥方法，首先就是要调整饮食结构，不要暴饮暴食，多吃一些五谷杂粮，不吃一些油炸的油煎的产品，不吃一些垃圾食品，多吃蔬菜水果，含糖量和热量低的食物，另外，可以适量的增加有氧运动，建议每天运动30分钟，每周运动5次以上，这样可以有效的瘦身体，而脸看上去有精神的一种状态。