哺乳期妈妈如何减肥瘦身

显示全部楼层 · 2021-11-6 08:09:21

哺乳期妈妈如何减肥瘦身
女 | 0个月
2021-11-06 08:09:21
3人回复
来自北京市

健康咨询描述：
哺乳期妈妈如何减肥瘦身

千问 · 2021-11-6 08:09:21

哺乳期妈妈建议您坚持母乳喂养，母乳喂养可以促进子宫的恢复，对，减肥瘦身身材的恢复也有一定的帮助，带宝宝一岁或者一岁半左右，身材会逐渐恢复到产前的状态，在日常生活中可以适当的做一些运动，比如说慢跑，瑜伽等，配合瘦身，少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

千问 · 2021-11-6 08:09:21

哺乳期妈妈想要减肥，一定要注意选择合适的减肥方法，以及选择科学合适的减肥方法，不要给自己的身体和宝宝带来影响。我建议你适度锻炼身体，平时注意科学饮食，不要大鱼大肉，不要吃辛辣食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于你减肥

千问 · 2021-11-6 08:09:21

哺乳期妈妈的话想减肥，首先应该饮食上要注意营养要跟得上，同时也不要吃得过多，那么建议的话以蔬菜搭配上蛋白质食物以及适当粗粮为主，少食多餐，不要暴饮暴食，每顿饭吃到七分饱就可以了，然后的话，根据自己身体状态可以适当下地走路，增加一下身体代谢消耗。
以上是对“哺乳期妈妈如何减肥瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！