最近睡觉总是觉得睡不醒

显示全部楼层 · 2021-11-9 15:57:34

最近睡觉总是觉得睡不醒
男 | 23岁
2021-11-09 15:57:34
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来自郑州市

健康咨询描述：
最近四天开始，晚上睡觉睡的很久很沉，白天午休睡不醒，强迫自己醒来后头沉的很，坐那反应一会又很精神了，食欲正常，有些口臭，还会觉得有些渴.

千问 · 2021-11-9 15:57:34

病情分析：
你好，看你的描述，最近4天开始睡觉睡得多睡的时间比较长，睡得也特别沉，午睡也睡不醒，也就是说老感觉自己睡不醒，然后强迫自己醒来之后感觉头疼不舒服，食欲也正常，有些口臭，还渴
指导意见：
这种情况建议你一个适当的多运动，还有就是可以找一个好的中医，通过中医诊脉服用中药调理一段时间，一般口臭口渴，睡眠障碍，中医效果比其他的要好

千问 · 2021-11-9 15:57:34

病情分析：
听您的主诉，最近特别能睡觉，晚上睡的好，白天还想睡。是不是白天午休时间睡得有点长了，一般来说午休大概有半个小时就好，因为人的睡眠有一个周期节律，如果睡的时间过长，正好在下一个周期开始后醒来，就会有睡不醒的感觉。
指导意见：
建议您午休时间睡半小时左右，这样一个下午既不困又有精力工作，而且对晚上睡眠又没有影响，适当调整就好。

千问 · 2021-11-9 15:57:34

病情分析：
你好，从你的描述看，近四天出现睡眠时间长，睡眠沉的现象，一方面有可能近期遇到了一些让你感到有压力的事情，另一方面可能近期身体劳累疲乏，需要通过休息来调整状态，也不必太担心，一个人的身体也是智慧的，它有自身的一个调整节奏
指导意见：
近期可以调整一下生活习惯，尽量保持饮食清淡，适当参加一些有氧运动如慢跑，游泳，午休时间可以适当减少，不要超过一小时，尽量养成一个规律的作息时间。
以上是对“最近睡觉总是觉得睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！