如何吃花生的营养价值更高呢？

显示全部楼层 · 2021-11-13 11:34:47

如何吃花生的营养价值更高呢？
男 | 0个月
2021-11-13 11:34:47
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来自北京市

健康咨询描述：
如何吃花生的营养价值更高呢？

千问 · 2021-11-13 11:34:47

花生米的营养价值是很高的，它可以降低胆固醇，增加胆汁酸的排泄，促进心血管的健康，延缓衰老，对大脑的发育增强记忆也很有好处，所以我们可以适当的吃花生。正常煮熟吃就可以。

千问 · 2021-11-13 11:34:47

可以煮着吃的花生，营养价值是比较高的，如果煮着吃基本上能把黄曲霉素毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也比较容易消化营养素的损失最小，炒着吃没有办法破坏黄曲霉菌毒素。