便秘的食疗方法有哪些呢？

显示全部楼层 · 2021-11-17 05:30:18

便秘的食疗方法有哪些呢？
男 | 28岁
2021-11-17 05:30:18
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来自北京市

健康咨询描述：
我的工作压力一般比较大，有一段时间了，发现自己便秘，而且是比较严重的一种，原来的时候一天怎么的也能够有一次上厕所，现在有时候两三天，甚至三四天的不上厕所，自己总感觉憋的难受，可就是上不出来，想了解一下便秘的食疗方法。

想得到怎样的帮助：便秘的食疗方法有哪些呢？

千问 · 2021-11-17 05:30:18

你好，根据你所说的这种情况，针对便秘的食疗方法，一般可使用一些玉米，核桃仁，黑芝麻，红薯，白薯，核桃，山楂，白菜，冬瓜，西红柿，蜂蜜，鱼油等这些多食高纤维素饮食可以改善便秘造成便秘原因太多是由于纤维纸和水分摄取不足，再加上活动量少，造成的肠胃蠕动减慢。

千问 · 2021-11-17 05:30:18

首先工作压力比较大造成的出现便秘这种状况，建议在平常的时候去多喝一些温开水，同时呢，多吃一些新鲜的水果和蔬菜是可以帮助我们缓解和改善便秘这种症状的。多吃一些火龙果和菠菜是非常不错的可以尝试一下。