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这是更年期吗?该怎么办呢?
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这是更年期吗?该怎么办呢?
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2018-6-1 09:53:50
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更年期一般是45岁到55岁啊,应该不是吧。他是不是最近有什么不顺心的事啊?和他谈谈心,看看到底是怎么了,开导开导她吧。是跟年期的话更年期怎么办 自我调理是关键女性更年期一般在45至55岁时来临,是女性生命过程中的一个转折点。进入更年期的女性在生理和心理上都会出现诸多反应,并且症状因人而异。很多女性到了更年期之后,由于不了解更年期,常常会问:更年期怎么办等问题。专家提示,虽然更年期女性的身体状况不尽相同,但如能顺应身体的变化,在起居、饮食等方面进行自我调理,对身心都会起到积极的保健作用,平顺度过这个重要时期。预防更年期综合症要怎么办?1.饮食调理因为更年期女性基础代谢率降低,脂肪分解速度变慢,即使吃得和平常一样,也可能会发胖。所以一日三餐要“挑食”,减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而多吃些清爽可口,富含维生素的瓜果蔬菜。饮食要多样化,瘦肉、鱼类、蛋类都不能少,但每一餐不能吃得过多,七八分饱就可以。除此之外,还要经常吃乳类及乳制品、海产品、虾皮、海带、豆制品之类的食物。同时,适量吃些富含维生素D的食物,如动物肝脏、蛋黄等。豆制品要多吃,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等,因为它们是很好的植物性蛋白,含有植物性雌激素,能改善女性更年期综合征症状,起到保健作用。补钙要科学。有些人认为骨头汤可以补钙,其实骨头汤补钙缺乏科学道理支撑,骨头汤主要是脂肪,喝多会发胖。因此,补钙可以多喝牛奶、豆浆以及鲜榨的水果汁、蔬菜汁。每天能保证喝500毫升牛奶以及适量的豆浆、果蔬汁。喝也很有学问。酒、咖啡、可乐这些饮料更年期女性最好少碰。常喝白酒影响神经、循环和消化等系统,茶、咖啡及可乐都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质而影响睡眠,因此,切忌过浓、过量。2.三个提醒第一,了解更年期知识,更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。一旦有异常现象出现,一定要尽快诊治。第二,定期做妇科检查,更年期后妇女肿瘤的发生率增高,定期检查妇科,以达到早期防治肿瘤的目的。第三,讲究更年期个人卫生、口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成好的口腔卫生习惯;更年期由于皮肤的保护作用减弱,在经常清洁的同时,要注意保湿。以免体表油脂被过多洗去而引起感染。3.调适情绪更年期女性如心情不佳或容易失眠,可尝试泡澡方式,在热水中加入玫瑰花、薰衣草、柠檬皮、柳橙皮、菊花等可舒缓心情的材料。另外,注重正常作息,不要过度疲劳,进行有规律且持之以恒的运动,运动原则以一周至少3次,一次至少30分钟,每次运动心跳达到130次;保持心情的愉快,多参与社交活动,多分散注意力,都是能帮助女性缓解更年期不适的方法。专家提示,女性更年期是女性由成熟期向衰老期过度的一个自然时期,完全没必要感到恐慌。更年期女性只要做好更年期的自我调理,并在医生指导下进行合理治疗,一定可以平稳度过这一时期。
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千问
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2018-6-1 09:53:50
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是到更年期了。其实也不用去管他,过几年就会好了。每个女人都会有的,不一定要买静心口服液的。这是一个生长规律,顺其自然。但是你如果有点受不了的话还是建议去买。
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