脱脂牛奶是什么？

显示全部楼层 · 2021-11-19 20:34:25

脱脂牛奶是什么？
女 | 21岁
2021-11-19 20:34:25
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来自北京市

健康咨询描述：
我身高只有160，体重就130斤，简直太胖了，总是想着减肥，一直都减不下去，很羡慕长得苗条的女生，都不敢和人家一起出去，有的同学说喝脱脂牛奶能减肥，我不知道是不是管用。

想得到怎样的帮助：脱脂牛奶是什么？

千问 · 2021-11-19 20:34:25

脱脂牛奶就是去掉了脂肪的牛奶，这种牛奶中的热量就会比较低，有利于减肥，但是并不是说这种牛奶本身有减肥的功效。减肥最关键的是需要控制全天总热量摄入，增加运动量来消耗体内多余的脂肪。

千问 · 2021-11-19 20:34:25

指导意见：
脱脂牛奶就是把正常的牛奶脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，这个数值还不到普通牛奶脂肪量的七分之一，这里说的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶。脱脂牛奶有很多的功效：比如可以降压。一般都知道低盐，低脂饮食有助于血压控制，所以喝脱脂牛奶对于降血压来说有一定的辅助作用。高血压患者在选择牛奶时最好是选脱脂牛奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。