冬天如何减肥才有效？

显示全部楼层 · 2021-11-19 20:34:27

冬天如何减肥才有效？
女 | 30岁
2021-11-19 20:34:27
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来自北京市

健康咨询描述：
我不算胖，但是，每次过完冬天，身上就多出一堆肥肉，然后到了夏天使劲减肥，冬天又胖回去了，非常的苦恼，听朋友说，冬天减肥效果好。

想得到怎样的帮助：冬天如何减肥才有效？

千问 · 2021-11-19 20:34:27

冬天要采取科学有效的解决办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。

千问 · 2021-11-19 20:34:27

冬天如果想减肥，个人建议患者首先通过饮食和运动来达到减肥的目的，其实不管是哪一个季节都需要通过饮食和运动来达到减肥的目的，而且一定要鼓励患者长久的去坚持着，才能够起到减肥的目的。