什么运动器材减肚子？

显示全部楼层 · 2021-11-19 20:34:25

什么运动器材减肚子？
男 | 45岁
2021-11-19 20:34:25
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来自北京市

健康咨询描述：
体质就是偏胖类型的，并且由于工作原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是肚子上的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，想有办法可以尽快把这个地方减肥减下去。

想得到怎样的帮助：什么运动器材减肚子？

千问 · 2021-11-19 20:34:25

拉力器以及振动器可以减肚子，实际减肚子最好的运动，可以不需要健身器材，比如经常转呼啦圈，做引体向上，俯卧撑也能够起到减肚子的功效，建议采取科学有效的减肥办法。

千问 · 2021-11-19 20:34:25

指导意见：
第一种就是比较常见的跑步机，匀速跑步20分钟至半小时左右后，可以做一些有氧运动。如一些椭圆机、登山机和其他设备。可以有效地让腹部进行发力，减少肚子上的脂肪。第二种是由专业教练通过深蹲或仰卧起坐等动作。深蹲或仰卧起坐不仅可以锻炼腹部，而且可以锻炼肌肉。有很强的燃烧脂肪和形状的能力，但也可以增加每个肌肉的力量。第三种可以用哑铃杠铃，这些器材都是可以减肚子上的赘肉。做完运动后也要注意饮食，不要吃热量高的食物。