减肥午餐食谱有哪些？

显示全部楼层 · 2021-11-21 14:09:23

减肥午餐食谱有哪些？
女 | 32岁
2021-11-21 14:09:23
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来自北京市

健康咨询描述：
我是属于产后肥胖型的人，现在还在喂宝宝，所以不能使用减肥产品，想通过饮食来改善现在的状况，我不知道应该吃什么样的午餐更有助于减肥又不失营养。

想得到怎样的帮助：减肥午餐食谱有哪些？

千问 · 2021-11-21 14:09:23

这里边不会给你提供具体的食谱，如果你真的想减肥，首先应该管住嘴，迈开腿，少吃多运动，少吃碳水化合物，应该多吃绿色的蔬菜水果，补充膳食纤维，促进胃肠蠕动保持的大便通畅

千问 · 2021-11-21 14:09:23

指导意见：
减肥的午餐一般会选择蔬菜和水果为主的，比如可以吃大盘凉拌的蔬菜，或者是加上一个苹果。如果觉得还是有饥饿感，就可以加一包牛奶或者酸奶，这样的午餐比较健康，而且对体重影响也不大。只要不吃大量的主食，或者不吃脂肪含量高的食物，或者不吃大量的炒菜都没有问题。因为午餐是一天当中比较关键的一顿饭，因为上午上一天班比较辛苦，所以中午要吃的好还要吃的健康，补充蔬菜和水果，既补充了能量又补充了体内需要的维生素，而且对体重影响不大是不错的选择。