如何能有有效预防半月板损伤?

显示全部楼层 · 2021-11-23 11:58:20

如何能有有效预防半月板损伤?
男 | 18岁
2021-11-23 11:58:20
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来自北京市

健康咨询描述：
运动会上男子400米短跑比赛时，没有提前做好预热准备，就急忙参加比赛，刚没跑几步就感觉左膝关节疼痛的厉害，连走路都很疼痛，急忙送去医院拍了个片说半月板拉伤，现在走路都一拐一拐的。

想得到怎样的帮助：如何能有有效预防半月板损伤?

千问 · 2021-11-23 11:58:20

出现半月板损伤后一定要注意休息并抬高患肢，不能久坐久站了，可以适当的进行热敷、烤电理疗、中药熏洗治疗，外用弹力绷带固定，配合口服云南白药胶囊、活血止痛胶囊。建议以后运动前一定要做好热身工作，活动时需要佩戴护膝，尽量不要剧烈的跑跳，不要去爬山或者爬楼梯锻炼。

千问 · 2021-11-23 11:58:20

对于半月板损伤的预防，首先在做运动前需要进行热身，尤其对平时不经常运动的患者，在从事体育运动时最好佩戴护膝，这样可以起到保护膝盖的作用，避免长时间从事体力劳动，平时避免吃辛辣刺激的食物。