失眠怎么预防啊

显示全部楼层 · 2012-12-17 19:10:39

生活作息规律，养成早睡早起的好习惯，睡前不宜暴饮暴食，不宜看刺激性(恐怖类）的小说电影，睡前可以听听舒缓的音乐，班得瑞的音乐很不错。不要把白天的工作、学习状态带入睡眠，今日事今日毕，拖延症会导致情绪焦躁，造成失眠。睡觉时脑袋放空，不要胡思乱想。...

千问 · 2012-12-17 19:10:39

明天不存在，（今天能做的梦尽量做，能做的事尽量做）。自己不完美，和谐互助，梦想切记不可灭。...

千问 · 2012-12-17 19:10:39

失眠的危害？...