怎样连贯的跳双摇跳绳？急需！

显示全部楼层 · 2016-6-14 05:38:57

实际上主要是速度的保持，以及身体的配合，起跳后人腰要弯一点，小腿向上抬，以免跘绳。切记跳完一个后人不能一下子坐到地上，腿大部分要升直，不然就不能连贯的跳了。最开始练习时别拿绳，就自己蹦，手跟着甩最主要是自己多练习。...

千问 · 2016-6-14 05:38:57

双手摇的速度要和脚跳起的速度一样，脚跳起的时候尽量向上顶，尽量跳高一点，让脚和地面形成一定的距离，这样就行了，重在训练...

千问 · 2016-6-14 05:38:57

第一个双摇跳完过后，跳第二个的时候你可以快点把脚抬起来，就这样跳第三个，四个，五个……...

千问 · 2016-6-14 05:38:57

速度加很久的锻炼，不要急约求成，我帮不了你，你只有靠自己，慢慢段练，抱歉...

千问 · 2016-6-14 05:38:57

手臂中的大臂贴在身上，小臂向内则摇动，手腕自由旋转。脚掌不可着地，只有脚尖才能着地。...