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在上坡和下坡上跑步，对膝盖的伤害大吗？如何避免？

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查看11 | 回复2 | 2012-12-17 15:04:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
会有伤害的。特别是下坡的时候，膝盖的负重会是最大的。不能完全避免，只能通过放慢速度，减少负重，减少伤害...
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千问 | 2012-12-17 15:04:04 | 显示全部楼层
同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背膝盖活动，可以解除腰背腿膝的肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度...雍滞不通，而发生骨关节病。在此 我告诉你一个效果很不错又省钱又方便的良方。可用中药外敷患处，中药外敷在我国有......
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