如何提高体育成绩，我上初二，体育成绩0分，中考70分，急死我了！！

显示全部楼层 · 2018-5-7 21:35:49

0分？那么夸张。你可以开始的时候多跑步，每天最少慢跑半小时。在家里跳绳和做俯卧撑，仰卧起坐。这样锻炼一个月身体素质差不多，就上去一个台阶了。然后酒啊把慢跑半小时改成跑1个800米，跑一个1500米，还有力气就跑3个150米，跳绳那些不改。这样在锻炼2个月。你身体素质就已经有了质的进步。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。...

千问 · 2018-5-7 21:35:49

不知道你是男生女生，考什么项目说几项熟的吧 1、800米跑（女）。如果是400米的操场那么800米需要跑两圈。你每次跑两圈半或者3圈就好了，反正要比800多一点，不然考试冲得猛到最后就好没劲了。 1000米跑（男）。如果是400米的操场那么1000米需要跑两圈半，你不需要慢跑那么久，因为慢跑和1000的跑法完全不同。你每次跑3圈就好了，3...

千问 · 2018-5-7 21:35:49

多跑步，做有氧运动，保持一个呼吸规律（在跑步时）...