高血压可以慢跑吗

显示全部楼层 · 2012-12-18 11:19:48

可以的，但是不能太剧烈了。高血压练太极拳再合适不过了。科学研究表明，长期进行太极拳锻炼，对高血压病有显著地改善作用。太极拳是在气功的基础上，结合不同流派的拳术演化而来的。它巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合，刚柔相济，是我国独特的养生方法之一，尤其适合中老年人特别是高血压病患者锻炼。高血压患者不宜进行大运动量锻炼或剧烈运动，因为剧烈运动会使血压骤然上升，不利于高血压的治疗，而练太极拳对高血压患者却是非常适宜的。太极拳的具体锻炼方法请参考有关专门书籍。2 应常作“气健运动”。什麽叫“气健运动”?就是指一些促进人类机体使用氧气的运动，包括各级轻量的健身运动，如慢跑、踩“静止脚踏车”，原地跑步等。
轻度高血压患者...

千问 · 2012-12-18 11:19:48

可以慢跑。慢跑可以改善身体机能，提高自我调节能力。我的一个同事，接受了我的建议，并坚持一年了，再加上合理休息和膳食，现在血压降了很多，精气神不错，自己很满意。...

千问 · 2012-12-18 11:19:48

可以的，但要注意时间和运动量...