您好，能把你的治疗失眠方法告诉下我么？我看到你有回复别人，还有一个链接资料，但是我看不到，谢谢！！

显示全部楼层 · 2012-12-18 11:08:56

如果是身体疾病导致的失眠，那需要用药物进行调理，如果是环境变化大或者心理压力大引起的失眠，只要通过自身调理就可以了。如果不是疾病引起的失眠，那就需要注意多休息，通过运动或聊天等方式来放松心情，以消除焦虑的情绪。晚上睡觉前可以用热水泡脚，这样能消除一天的疲劳，也可以喝一杯温牛奶，这样有助于睡眠。另外在枕头边滴一滴薰衣草精油的话也会有助于睡眠。...

千问 · 2012-12-18 11:08:56

听MP3！或者睡觉的时候一直看书，这样眼睛就会累！就很好睡了！...

千问 · 2012-12-18 11:08:56

我以前也失眠，回来听别人介绍说睡前做适量运动有帮助，我就试了试，效果还不错，你也可以试试。...

千问 · 2012-12-18 11:08:56

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