喜欢打篮球！想练弹跳！投篮和篮球方面的！

显示全部楼层 · 2012-12-18 13:14:27

从控卫的位置看，要求比较多，肌肉的爆发力、耐力，腰部力量和柔韧性以及比较飘渺的球感。其实控卫最重要的就是控球能力和传球能力，这便需要球感，对于球感而言是不存在准确的量化标准的，唯一训练的方法就是多练习，主要是脊前运球和胯下交叉运球前行，前者说白了就是半蹲着在身前拍，要求越快越好，越低越好，后者看视频，文字不容易表述。对于运球能力是评价通常是穿越障碍物，一般是速蹲过人、转身过人、转弯、后撤步这些动作，只要不停球，保证球的稳定性，那么一般就会被认定具有一定的运球水准。另外球的节奏很重要，并不是越快越好，控卫的拍球速度取决于场上节奏，过快的运球速度会给体能一般的球员带来压力。弹跳训练方法简单，只要持之以就可以。弹跳的要求是腰腿力量和身体的柔韧性及平衡...

千问 · 2012-12-18 13:14:27

我认为作为一个控卫来说，球性要好就是运球传球时主要。不需要你运球过人多花哨，只要你能好好运球，把球传到最有威胁的地方，比如漏人，强打弱的地方。3v3 的话我觉得没有纯粹的控卫，这个就不说了。5v5全场的话，还是比较需要默契，所以你还要足够了解你的队友，谁突破强，谁空位得分稳都要了然于胸，传球要有针对性，威胁性。练弹跳的话，制定一个符合你年纪的计划，这个我不专...

千问 · 2012-12-18 13:14:27

我的位子是中锋，我眼里，一个合格的控卫所具备的条件是拥有比较好的视野，队友跑出位子来你要第一时间把球传出去，是传到他手里，还是传空接球，这需要你快速的反应。多练练控球，2个人上来围抢你，你还能控好球并把球出阿门出去，这样才算是好控卫吧。训练的话其实没什么，多练练蛙跳，增强腿部力量可以提高弹跳，不过控卫练弹跳真没什么用，你又不是得分后卫，弹跳和投篮不需要很好...

千问 · 2012-12-18 13:14:27

先把运球练好，最简单的办法就是照网上教学视频的步骤练习，然后平时多跟别人打打，找找球感。至于投篮，那真的是得练才行的。其实弹跳真的不是特别重要，篮球意识才是最重要的，比如进攻端的挡拆、防守端的补防、篮板球的卡位、档人等。...

千问 · 2012-12-18 13:14:27

控卫要传球质量，这个有的是天赋，后天多努力，篮板没必要了，弹跳呢，就是每天做腿部，跟腱练习就行了...

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