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腹肌会酸痛么

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查看11 | 回复5 | 2012-12-18 13:24:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
不一定啊
长时间没有锻炼腹肌 或是比如篮球什么的用着腹肌的都会引起腹肌酸痛
锻炼腹肌不是觉得要酸痛才有效的
是慢慢练出来的...
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千问 | 2012-12-18 13:24:15 | 显示全部楼层
做的时候会酸痛，不要过量，固定做多少个，一点一点加。...
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千问 | 2012-12-18 13:24:15 | 显示全部楼层
不痛有两个原因，第一强度不够，第二可能是因为你已经持续了一段时间，肌纤维没有撕裂...
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千问 | 2012-12-18 13:24:15 | 显示全部楼层
突然去练会痛的，但长时间的话就不会了，通常来说练完后酸痛是有效果的...
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千问 | 2012-12-18 13:24:15 | 显示全部楼层
一般要有点感觉才有效的，太酸痛也不好...
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