牛奶何时喝好才能有效吸收啊?有人说晚上睡前喝好,,但不是又有说空腹喝不好的说法啊~~~我晚上是空腹的~~~

显示全部楼层 · 2012-12-18 19:05:13

牛奶是样好东西，现在我们都有意识随时来上一杯牛奶。但是牛奶什么时候喝才好呢？有些人习惯早上起来喝牛奶，甚至用牛奶代替了早饭。有些人觉得晚上喝牛奶好，可以帮助睡眠，所以睡前总是要喝上一杯。这样的说法有没有道理呢？牛奶应该什么时候喝其实，牛奶什么时候喝都是可以的。不过要想发挥牛奶的最大效用，还是要注意饮用的时间。早上喝牛奶好吗？早上喝牛奶可以，但不要空腹喝。因为早上刚起来，身体准备好吸收能量了，这时牛奶一喝下去就到从胃里溜到肠子里了，牛奶中的营养成分都还没来得及吸收呢！所以，合理的方式是边吃点干粮边喝点牛奶，小口喝有助于营养的吸收。或者干脆吃完早饭以后，过1、2个小时再喝牛奶。晚上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的。但不要在睡觉之前...

千问 · 2012-12-18 19:05:13

早上早餐后半个小时喝
可以补充营养晚上睡觉前半个小时喝
可以安神助眠...

千问 · 2012-12-18 19:05:13

睡前喝是相当好的，你所谓的空腹有些搞笑了吧，除非你下午或者半晚不吃饭！...

千问 · 2012-12-18 19:05:13

想喝就喝！...