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我怎样一个月可练成肌肉

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查看11 | 回复2 | 2009-8-5 18:29:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
没天跑步一小时,然后引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,在优酷网上有力量训练的视频。
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千问 | 2009-8-5 18:29:22 | 显示全部楼层
不是我打击你,一个月你是超人也不行有点耐性订个半年左右的计划还差不多减肥靠有氧运动,肌肉靠器械
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千问 | 2009-8-5 18:29:22 | 显示全部楼层
买个专用健身哑铃，天天举呗。
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