你是超重了,如果是这样吃一定会瘦的,但你可能也会没体力做事了,相对而言节省了很多体力的劳动,等於没减,效果可能会有限营养还是要跟上,一天要一个蛋和100克的全瘦肉,油脂类一定要少,以你的吃法,我会建议你中餐也要节制,一天最多二小碗的饭就好了,你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或...
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