和式太极拳健身作用有哪些？适合女性练习吗？

显示全部楼层 · 2012-12-22 22:10:47

太极拳是一种男女老少皆宜的大众健身运动。主要有陈式太极拳、杨式太极拳、吴氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳和武当赵堡太极拳（和氏）六大门派，每个门派各有其特点，可根据个人爱好和现实条件进行选择。我是学武当赵堡小架太极拳的（郑悟清拳法），已学了六年，受益匪浅。我的体会是：要学好太极拳首先是自己有这方面的兴趣爱好；其次要找一个好老师；第三要有坚持不懈、持之以恒的决心，防止三天打鱼两天晒网；第四就是悟性。祝你早日加入习练太极拳的行列，身体康健！...

千问 · 2012-12-22 22:10:47

和式太极拳以自然为准则，以圆、弧为运动形式，以阴阳变化之法，使身体处处分出阴阳。以轻灵圆活，柔中求刚为原则。视练者体质阶段不同，速度可快可慢，但均匀适宜。架式可大可小，以自然舒展为度。拳架、推手、散手合而为一，朴实无华，简洁流畅。非常适合女性习练~...

千问 · 2012-12-22 22:10:47

适合...