我白天只喝水，不吃零食，不喝饮料，就爱晚上吃饭，而且吃很多，我现在身高169体重150，愁死我了

显示全部楼层 · 2012-12-20 06:17:30

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尽量多运动。身体不胖还健康。...

千问 · 2012-12-20 06:17:30

应该反着来啊~要减肥的话晚上应该少吃淀粉类食物~晚上要是饭量大多吃些蔬菜~当然土豆、山芋这种淀粉类最好少吃不吃~~~白天只喝水是不吃饭的意思么？那肯定不行啊！...

千问 · 2012-12-20 06:17:30

一日三餐均衡营养才能身体健康。长期暴饮暴食会伤胃伤身体。晚饭应该少吃，早晨和中午不能不吃食物，只喝水。...

千问 · 2012-12-20 06:17:30

少吃饭、多运动是关键。...

千问 · 2012-12-20 06:17:30

饮食要按时，也要有规律，不要暴饮暴食。...