怎么减肥我现在两百斤想减到170

显示全部楼层 · 2012-12-20 19:11:04

试试快走，据研究，快走是最消耗热量的，还有饮食要忌：土豆，香蕉等热量高的食物，或者可以吃点维生素b，促进肠道运动，也可以起到减肥的效果，瘦身要看你自己的体质，要是泡泡肉，一般会很容易会瘦下来，要是紧致的肌肉可能就不那么好减了，晚上时可以配合几分钟的按摩 ...

千问 · 2012-12-20 19:11:04

有种运动叫瑜伽，有种方法叫节食，注意是节食不是绝食。规律生活，规律三餐。如果不能跑步那就散步或者快走。可以用燕麦片代替米饭，多吃些木耳啊。肉的话可以考虑鱼肉。坚持一周，看看效果。怎么着也能减个三四斤吧。...

千问 · 2012-12-20 19:11:04

运动啊，节食啊，最懒的办法是减肥药！中药的应该不错，找对适合自己体质的就可以...

千问 · 2012-12-20 19:11:04

多在早上锻炼，早餐吃饱一点，中餐平均，晚餐不要摄入过多的脂肪随意点就好...

千问 · 2012-12-20 19:11:04

控制饮食（控制热量摄入）加强体能运动（消耗体内多余的热量）消耗得比摄入的多那就能瘦下来咯这样最健康光是靠节食不吃饭什么的不健康节食也坚持不了不久均衡营养坚持锻炼才是健康减肥的长久之道...