跳绳跳到3000的时候才二十分钟，会消耗脂肪吗

显示全部楼层 · 2012-12-20 21:27:13

如果只是一天的话，消耗不了多少脂肪的，能坚持的话，就有效果。另外如果要效果好，就快慢结合着跳。...

千问 · 2012-12-20 21:27:13

本人体重76公斤，跳绳4分钟大约消耗40千卡热量，半小时消耗269千卡热量，想减肥的小伙伴可以参照一下，你做的每天5分钟的锻炼，能消耗多少？...