怎样练习运球，如何运球很熟练？

显示全部楼层 · 2015-11-8 22:15:44

练习运球需要做到以下几点：低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球；快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效；抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5；指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间；各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身，shamgod，跳步也可以算吧。就这么些；运球运的再好，还是靠脚步过人，运球最高境界是人球合一...

千问 · 2015-11-8 22:15:44

不知道你想练习哪一种胯下运球，是那种最常见的半蹲式的，还是街球里常见的站立式？半蹲式是最好练的，注意降低重心，刚开始练可以加上探肩的动作，就是说运球的同时上身可以晃动，但是可不是左右歪头啊（那样子很丑）。站立式的比较难上手，重点是步伐和双手位置的配合，但是好看并不实用，因为重心高而无法快速变向和加速运球+跨下运球简单法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练...

千问 · 2015-11-8 22:15:44

坚持训练才是最关键的，当你能做到闭着眼睛拍球，就能很好的体会到球感了。...

千问 · 2015-11-8 22:15:44

就是带球跑，注意手感，还有速度，运球时注意要去有意识地控制球而非让球带你跑，拍球的频率要和脚步配合好，不能让球挡了你脚步的前进，多练习找感觉就对了...

千问 · 2015-11-8 22:15:44

练好运球很重要的一样东西就是球感。球感好了摸着球会很有感觉，带球会感觉球可以粘在手上怎么带都不会掉。所以要练运球就是要跟球多接触，首先要把球感找到。开始可以试着单手带球，等熟练了可以双手交叉运，练习胯下交叉运，背后运球等等。...