本人1米63、很喜欢打篮球、助跑弹跳有95厘米左右、但还一直训练、为什么弹跳不增啊？有球队的朋友么？...

显示全部楼层 · 2012-12-21 17:45:53

弹跳基本够了，你需要增加上肢和下肢力量，还有球感，投篮手感。团队意识，传球意识。要不然就是篮球场上的跳蚤，不顶用...

千问 · 2012-12-21 17:45:53

你想曾加弹跳首先多跳，用跳绳，练青蛙跳，也可以带个重量的东西呆在身上练习跳，还有多吃有营养的食物，我也是这样曾加自己的弹跳的相信我，最重要是身体素质饮食最为重要我的话希望对你有所帮助...

千问 · 2012-12-21 17:45:53

。。。你应该做负重摸板。本人中锋，195cm，立定起跳双手摸高3.55.曾经苦练弹跳。负重蹲起130kg，全身负重30kg各种摸板才有了现在想扣就扣的实力。。。要练的...

千问 · 2012-12-21 17:45:53

朋友你还想要多少弹跳业余球员的弹跳到这水准相当厉害了如果运动的方式不行你可以选择穿弹簧鞋CBA浙江广厦队的外援穿的就是弹簧鞋能增加4~7厘米的弹跳 .....

千问 · 2012-12-21 17:45:53

我也比较喜欢打篮球，平时5、6点起床去俱乐部打球，有时间切磋一下...