请问成年男人睡6小时够了吗？

显示全部楼层 · 2012-12-21 10:41:49

睡眠够不够并不是完全根据时间决定的，有的人睡四五个小时照样生活的很好，有的人睡八九个小时还是老犯困，主要还是看睡眠质量的好坏。如果您想多花点时间看书可以没必要一定是晚上看，晚上困了可以正常睡觉，可以试着早上早起一会看书，如果还是感觉效率低，慢慢尝试和摸索自己看书效率最好的时间段，中午可以稍微休息30分钟，每个人状态最好的时间段是不一样的，生物钟同样也可以自己调节，一旦养成了好的生物钟，生活和学习效率会提升很快的。...

千问 · 2012-12-21 10:41:49

睡觉质量很重要，我的观点还是按时休息为好。...

千问 · 2012-12-21 10:41:49

对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。...

千问 · 2012-12-21 10:41:49

都应该到8个小时吧...