最近做事无法集中精力了，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-12-21 14:38:50

你先搞清楚自己是什么情绪，是愤怒？失落？委屈？焦虑？····这样子能更好的发现自己情绪不佳的原因，然后正视他，不要对这种情绪太过在意，你越紧张他，你会越情绪不佳。当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。接着你可以试着把情绪释放出来，找个好朋友聊聊，听听别人的意见和看法；或者自己看看书，比如笑话段子、励志段子等等；听听音乐；做做自己喜欢的事情；实在不行，就去睡觉休息吧...

千问 · 2012-12-21 14:38:50

还是我来告诉你最根本的原因吧，是因为你的生活太平淡了，而且好久不变，有点轻度抑郁了，不过也不要想得太严重，最好的解决办法是去爬爬山或者海边吹吹风或者泡泡温泉，约个好朋友找片绿地坐着聊聊天，不要总是对着电脑、电视或者对着书，如是放松2、3天或许就没事了...

千问 · 2012-12-21 14:38:50

如果全是由心情不好所引导的话，那你就把心情发泄出来~（也不知道你是碰上了什么事~没有具体的描述）如果是比较憋屈的事~那就找人诉说~~如果是自己引起的~那就忘掉别自己跟自己过不去~~...

千问 · 2012-12-21 14:38:50

每个人都会有一段时间情绪低落，烦躁，做点自己喜欢做的事，要么安安静静地听听音乐，要么放纵自己一次玩到high。你一定是有心事了，放宽心就好了，慢慢的心就会定下来...

千问 · 2012-12-21 14:38:50

心情不好的原因是什么？如果可以，找个知心的朋友去倾诉，如果不想说，听听音乐，散散步，放松一下心情，每个人都有这样的时候，我们需要自我调节，希望你每天都开心，人活着，开心最重要。...