明天下午就要体育中考了，午餐和早餐吃什么好

显示全部楼层 · 2015-5-30 23:17:23

运动前一小时补充50克左右的葡萄糖（粉状冲成水喝）明天早餐和午餐吃些清淡且易消化且高糖分的食品，但不要吃过7成饱。建议午餐水份摄入量不超过350ml千万别喝红牛等含咖啡因等提神抗疲劳的功能饮料。因为，要记住，1000m、200m属于中、短跑，咖啡因会使心跳加快，供血加快，但只适用于长跑、慢跑，因为在无氧运动中心跳过快容易因心脏超负荷供血而出现昏厥、休克等不良后果。祝即将体育中考的大家考试顺利，考出好成绩！！！...

千问 · 2015-5-30 23:17:23

不用太紧张的！平时吃什么就吃什么!不要吃得太油腻！还有就是少吃一点！不要吃的太撑！以免影响状态！加油啊！...

千问 · 2015-5-30 23:17:23

考前不用吃什么，吃太多运动会不舒服，放轻松...