我身高180 体重90公斤,后来想减肥了,每次都在跑步机上跑11km 用了一个小时十分。

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查看11 | 回复2 | 2012-4-14 23:15:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
适量的控制饮食是可以的,但如果节食过度的话会有很大的负面影响。正常的话如果控制饮食,再加上适量运动的话。一个月应该可以减掉10到15斤左右。但如果要保持就要坚持,正常情况下体重稳定需要半年的时间。...
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千问 | 2012-4-14 23:15:50 | 显示全部楼层
减肥归减肥,饭还是要按时吃的。如果不吃,你身体的新陈代谢就会停止,对健康有害。你这个情况正常,坚持就好了,效果慢慢就来了,等你哪一天突然发现自己这么瘦的时候,吓死你...
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