我12，30公斤，可腿有点胖，有没有人告诉我怎么减一下这俩地方的肉肉？

显示全部楼层 · 2012-4-15 17:56:03

1、把精油涂在腿上，用保鲜膜包好...15分钟后揭下，这是减脂肪的~ 2、小腿的话一般是肌肉....经常垫脚尖,,,就是双腿并拢，脚尖微微踮起，觉得累了就放下，休息10秒左右再接着踮，每天20次左右，这是美化小腿肌肉曲线的3、双腿并拢，站直！脚跟并拢，两脚呈90度，整个身体要站直！每天30分钟，塑形的，大腿、小腿都可以减的 4、坐在床上，从脚踝开始握住小腿肚往上摸，稍微用点劲，每天重复100下左右，并对肌肉部分轻轻敲击100下左右
恩.....你只要选择其中一种就可以了，但是不能过量，要根据自己的情况......夏天效果最好了！！！！...

千问 · 2012-4-15 17:56:03

瘦腿最好的方法就是长慢跑...