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后天体育考试，卧体前驱速成方法，暂时的也行啊，跑步前多长时间喝红牛，或葡萄糖

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1 | 2012-4-15 10:53:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

体前屈提前做好充分的准备活动后注意柔韧的拉伸，你柔韧的好坏取决于你身体的温度，身体温度越高肌肉粘滞力越小柔韧也就越好拉伸，所以你懂得热身的重要了吧。红牛的话一般是爆发性项目比如百米、跳远前喝，大概前30分钟~1个小时左右喝，葡萄糖是耐力性项目才喝为的是能让体力有供应，短跑喝没什么用，也是前30分钟~1小时。望采纳...

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