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如何锻炼上肢力量，简单点的

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2 | 2012-4-15 13:09:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

俯卧撑、单杠就好~~很方便，单杠的话，可以买个简易的挂门上的健身单杠...

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千问 | 2012-4-15 13:09:54 | 显示全部楼层

拉力器、臂力棒、哑铃都可以很好地锻炼到上肢肌肉！...

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千问

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