晚上长期吃粥和面食对于减肥有帮助吗，对身体有没有影响？

显示全部楼层 · 2012-4-15 21:16:46

不用吃天天粥。因为能不能减肥和食物的总摄入量有关。比如你喝粥，粥热量虽然比同重度的米饭热量低，但你不控制总量，同样也有可能发胖。而且粥的吸收比米饭好，对减肥来说，可有可无。所以一般健康的减肥还是每天总量控制在1200千卡。然后消耗的热量大于摄入的热量就可以健康减肥了。1200千卡的热量一般是4两左右的大米（注意是干的哦）一袋牛奶，一个鸡蛋，一斤菜，150克水果，20克油。主食可以是玉米，土豆，红薯，也可以吃面包，馒头，一句话，只要总量不超就行。早：馒头 100.0 克221千卡牛奶 250.0 克135千卡鸡蛋 50.0 克72千卡中：米饭 150.0 克174千卡肉(瘦) 100.0 克143千卡 ...

千问 · 2012-4-15 21:16:46

吃粥还可以，不过最好不要吃面，吃面容易长胖。...

千问 · 2012-4-15 21:16:46

我觉得是因人而异的，有些人的习惯就是晚上喝粥或者是面食。其实不用刻意减肥，人或者开心就好！...

千问 · 2012-4-15 21:16:46

面食很容易长胖诶亲~面食和肉不要一起吃。要分开吃。...

千问 · 2012-4-15 21:16:46

还行面食会胖啊...