身体有点虚，该怎么补？

显示全部楼层 · 2012-4-16 19:06:55

进补要根据身体虚弱来区别对待,为了取得良好的进补效果，进补者应按虚弱的类型选用相适应的补品补药，如气虚的应补气，阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等.
一般而言，气虚是指人体活动机能不足，包括脏腑功能的降低。主要表现为疲乏无力、气短喘息、食欲不振、有时腹胀。此类体质的人宜进食补气养血的食物。诸如瘦肉、火腿、牛肉、鸽肉、鲫鱼、黄鳝、红枣、鸡蛋、莲子、木耳、海参、花生等。
血虚是指人体血液总量及其中的营养物质的亏损，主要表现是面色无华、心悸怔忡、形体消瘦。此类体质的人宜进食补血、养血的食物，如猪肉、羊肉、牛肉、猪血、海参、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、葡萄干、豆制品等。
阳虚与肾阳不足密切相关，表现为生理功...

千问 · 2012-4-16 19:06:55

这个是增强体质的：饴糖40g、桂枝15、勺药25、生姜15g、大枣10、炙甘草10g....