早上一个香蕉加鸡蛋，午饭一个泡椒凤爪，三个杏仁，晚上一个玉米或者一碗粥，9点一个牛奶，这样吃会瘦吗?

显示全部楼层 · 2012-4-16 21:03:35

会瘦的。就是怕你受不了饥饿的折磨，特别是中午，需要的能量最多了！...

千问 · 2012-4-16 21:03:35

早上两个鸡蛋一杯豆浆，中午三分之一米饭，不吃肉，或者午餐不想吃米饭吃一个苹果也行，晚餐尽量早点吃，喝粥或用水果蔬菜代替如果你有毅力的话。还有郑多燕减肥操别人都说很管用的。你的那个早饭香蕉配鸡蛋不太好，如果是想通便的话，早上喝蜂蜜水。午餐太少，热量不够，减肥的时候要挑有营养热量低的东西吃，泡椒凤爪什么的不健康，又不管饿，解馋是么？还有八点后有热量的就...

千问 · 2012-4-16 21:03:35

你做不到的其实没有必要这样子每天都去运动一会就可以了，我曾经有一年都是节食后来有了胃病就不能在这样了，但是现在基本上保持每天一个小时的瑜伽，也很好了...

千问 · 2012-4-16 21:03:35

你还要每天锻炼1小时.给我分.谢谢....