紧张时该怎么办

显示全部楼层 · 2012-4-16 18:22:32

平时加强锻炼，加强你心脏供血力，二是多做些刺激的运动，譬如蹦极，三是平时多考虑你身边的人和事情，譬如突发事件，只有做好心理准备，才不会紧张，你之所以紧张是在紧张的这件事上没有充分的准备。还有心理素质等问题，不要等到麻烦或问题在你面前了才去解决，提前做好应急的备案，只要有事你已经做好心理准备，所以不觉得突然，当然更不存在紧张了...

千问 · 2012-4-16 18:22:32

试着在心里唱唱歌，或者跟别人说说话，这样能纾解你的紧张，我在参加比赛时一般都会这样做，而且我还会尽量的深呼吸。希望能帮助到你。...

千问 · 2012-4-16 18:22:32

深呼吸调整，使身心平静来，或者转移注意力，不要去想使你紧张的东西或事物。...

千问 · 2012-4-16 18:22:32

1.在心里哼歌2.回忆愉快的往事3.努力做事......望可以帮助你...

千问 · 2012-4-16 18:22:32

深呼吸调整、、、、或者画圈圈一层一层得画可以集中注意力...