学校过一个周就要开运动会了，我是跑800米的，从昨晚开始就坚持每晚跑1000米，这样训练可以在比赛中占...

显示全部楼层 · 2012-4-16 19:53:19

可以，非常肯定的告诉你。一个星期身体就开始适应那样强度的跑步了。800米一开始就要冲，跑到别人前面，然后努力保持住，最后100米拼了命的冲刺就行了。...

千问 · 2012-4-16 19:53:19

我建议你跑变速跑
就是直道冲刺弯道放松跑有利于你的有氧耐力提高你的成绩
每天坚持十五圈变速跑...

千问 · 2012-4-16 19:53:19

可以，最起码你的耐力比他们强多了，你还可以循序渐进的试着加一下速度，看看你的极限在哪。找到那个跑步的节奏，这样比赛的时候就可以依据自己的实力跑了！...